5 cách để ngăn ngừa sỏi thận

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ quên. Cơn đau có khi không thể chịu đựng được, lặp lại từng đợt cho đến khi viên sỏi nhỏ đi qua ống dẫn nước tiểu và ra khỏi cơ thể. Đối với nhiều người, sỏi thận không phải là chuyện chỉ xảy ra một lần: với khoảng một nửa số người đã từng bị sỏi thận, tình trạng này sẽ xuất hiện lại trong vòng 7 năm nếu không có các biện pháp phòng ngừa.

Phòng ngừa sỏi thận không phức tạp, nhưng cần có sự quyết tâm.

Sỏi thận hình thành khi một số chất hóa học nhất định tập trung đủ trong nước tiểu để tạo thành các tinh thể. Các tinh thể phát triển thành khối lớn hơn (gọi là sỏi), chúng có thể xâm nhập vào đường tiết niệu. Nếu viên sỏi bị mắc kẹt ở đâu đó và chặn dòng chảy của nước tiểu, nó sẽ gây đau.

Hầu hết sỏi xuất hiện khi canxi kết hợp với oxalat. Sỏi cũng có thể hình thành từ axit uric – một sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa protein.

Cách để tránh sỏi thận

Dưới đây là 5 cách giúp ngăn ngừa sỏi thận:

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ pha loãng các chất trong nước tiểu mà các chất này dẫn đến việc hình thành sỏi. Cố gắng uống đủ nước (khoảng 8 cốc nước mỗi ngày) để thải 2 lít nước tiểu mỗi ngày. Uống thêm nước từ các loại trái cây họ cam quýt (như nước chanh, nước cam). Thành phần citrat trong đồ uống này giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi.
• Ăn thực phẩm giàu canxi: Canxi trong chế độ ăn liên kết với oxalat trong ruột, do đó làm giảm lượng oxalat được hấp thụ vào máu và sau đó được bài tiết qua thận. Điều này làm giảm nồng độ oxalat trong nước tiểu, vì thế ít có khả năng oxalat có thể kết hợp với canxi trong nước tiểu. Điều đó dẫn đến giảm nguy cơ sỏi thận.
• Giảm natri: Chế độ ăn nhiều natri có thể gây ra sỏi thận vì nó làm tăng lượng canxi trong nước tiểu. Vì vậy, chế độ ăn ít natri được khuyến nghị cho người dễ bị sỏi thận. Các hướng dẫn hiện tại đề nghị giới hạn tổng lượng natri hàng ngày còn 2,300 mg. Nếu trước đây natri đã từng góp phần gây ra tình trạng sỏi thận của bạn, hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ hàng ngày xuống còn 1,500 mg. Điều này cũng sẽ tốt cho huyết áp và tim mạch của bạn đấy.
• Hạn chế đạm (protein) động vật: Ăn quá nhiều đạm động vật, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng và hải sản, làm tăng nồng độ axit uric và có thể dẫn đến sỏi thận. Chế độ ăn giàu protein cũng làm giảm nồng độ citrate – chất hóa học trong nước tiểu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi. Nếu bạn dễ bị sỏi thận, hãy hạn chế lượng thịt ăn vào hàng ngày. Đây cũng là điều tốt cho tim mạch.
• Tránh những thực phẩm khiến sỏi hình thành: Củ cải đường, sô-cô-la, rau bina, đại hoàng (rhubarb), trà và hầu hết các loại quả hạch rất giàu oxalat, có thể góp phần gây ra sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể khuyên bạn tránh những thực phẩm này hoặc tiêu thụ chúng với lượng ít hơn.

Đối với những người khác, các loại thực phẩm và đồ uống cụ thể không có khả năng gây ra sỏi thận trừ khi tiêu thụ với lượng quá nhiều. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng vitamin C liều cao dưới dạng sản phẩm bổ sung có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn một chút. Đó có thể là do cơ thể chuyển đổi vitamin C thành oxalat.

Nguồn: Harvard Health Publishing (Harvard Medical School)

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com