5 tác nhân gây tình trạng co cứng cần tránh

Tìm hiểu về những tác nhân này và hạn chế tiếp xúc với chúng có thể giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Nếu bạn hoặc người thân bị đột quỵ, chấn thương não hay chấn thương tủy sống, hoặc đang phải sống chung với tình trạng bại não (cerebral palsy) hoặc đa xơ cứng (multiple sclerosis), bạn có thể đã trở nên quen thuộc với một tình trạng gọi là co cứng (spasticity), tình trạng có ảnh hưởng đến hơn 12 triệu người trên toàn thế giới.

Chính xác thì tình trạng co cứng là gì? Co cứng thường gây ra bởi tổn thương hoặc gián đoạn trong hoạt động của các vùng não và tủy sống kiểm soát cơ và phản xạ kéo căng (phản xạ duỗi). Tình trạng này gây ra các cơn co rút và co cứng cơ không tự chủ, cũng như sự cứng khớp có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau đớn.

May mắn là, có nhiều lựa chọn điều trị cho chứng co cửng: vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, thuốc uống, tiêm độc tố botulinum để hạn chế mức độ co rút của một số cơ, và các phương pháp khác.

Thực hiện các cách để tránh những tác nhân cụ thể – như nhiệt độ quá lạnh hay tình trạng căng thẳng – cũng có thể hữu ích. Dưới đây là một số yếu tố hàng đầu có thể làm cho chứng co cứng trở nên tệ hơn và cách để tránh các yếu tố này.

1. Nhiệt độ quá lạnh

Natalie Diaz – Bác sĩ thần kinh tại Trung tâm Rối loạn Cử động Thái Bình Dương thuộc Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John (Santa Monica, California) – cho biết: “Nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể ảnh hưởng đến sự kết nối liên lạc giữa các dây thần kinh và cơ, từ đó khiến cho các triệu chứng – như cứng cơ và co rút – trở nên tệ hơn”. Theo Bác sĩ Amit Sachdev – Giám đốc y khoa tại Khoa Thần kinh thuộc Đại học bang Michigan, đối với một số người, nhiệt độ cao (quá nóng) có thể là gây ra các hệ lụy, nhưng nhiệt độ thấp (quá lạnh) là tác nhân phổ biến hơn trong việc khiến cho tình trạng co cứng trở nên xấu đi.

Một nghiên cứu nhỏ trên 29 người bị tình trạng co cứng do đột quỵ hoặc đa xơ cứng, cho thấy gần 70% trong số này có các triệu chứng xấu hơn khi họ tiếp xúc với nhiệt độ lạnh – từ không khí ngoài trời hoặc điều hòa không khí trong nhà.

Điều cần làm

Nếu bạn đang ở ngoài trời lạnh và nhận thấy tình trạng co cứng của mình bùng phát hoặc trở nên tệ hơn, Bác sĩ Diaz khuyên bạn nên tránh khỏi thời tiết lạnh giá càng sớm càng tốt, đồng thời đặt một miếng chườm nóng (heating pad) lên các cơ bị ảnh hưởng để làm ấm cơ trở lại và làm dịu tình trạng co cứng. Chỉ cần giữ miếng chườm này trong chưa đầy 10 phút và không điều chỉnh mức nhiệt tối đa. Bác sĩ Diaz giải thích: “Nhiệt độ quá cao có thể gây bất lợi cho bạn và kiến bạn bị co cứng nhiều hơn”.

2. Cảm thấy không khỏe/mệt mỏi

Nghiên cứu đề cập ở trên – cho thấy việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh làm cho tình trạng co cứng trở nên tệ hơn – cũng cho thấy rằng sự mệt mỏi làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng co cứng ở 80% bệnh nhân. Vì sao điều này xảy ra? Theo Bác sĩ Sachdev, một số người bị chứng co cứng có thể chống lại tình trạng này bằng cách tập trung vào việc thư giãn cho các cơ bị co cứng. Nhưng điều này cần rất nhiều nỗ lực nhận thức. Khi bạn mệt mỏi, não của bạn không còn đủ khả năng để tập trung vào việc kiểm soát tình trạng co cứng của bản thân nữa.

Điều cần làm

Theo Bác sĩ Diaz, giải pháp khá hiển nhiên – ngủ nhiều sẽ mang lại tác động tích cực. Tuy nhiên, vấn đề gặp phải là các triệu chứng của tình trạng co cứng có thể khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn để có được giấc ngủ như mong muốn. Nếu đúng là như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia trị liệu. Bác sĩ Diaz nói rằng các phương pháp điều trị như tiêm độc tố botulinum có thể giúp làm dịu chứng co cứng cơ – tác nhân khiến bạn mất ngủ.

3. Tình trạng căng thẳng

Bác sĩ Sachdev cho biết căng thẳng cũng có thể làm cho tình trạng co cứng trở nên tệ hơn và lý do cũng tương tự như cách mà tình trạng mệt mỏi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Khi bị căng thẳng, bạn không thể tập trung – với mức độ tương tự như khi mệt mỏi – để thư giãn các cơ bị co cứng. Bác sĩ Diaz nói: “Bất cứ điều gì làm gia tăng áp lực lên não, bao gồm cả tình trạng căng thẳng, đều có thể là vấn đề”.

Điều cần làm

Một nghiên cứu phân tích thói quen của những người bị tình trạng co cứng cho thấy khó ngủ và căng thẳng thường có mối liên hệ chặt chẽ với những đối tượng này và cả hai đều yếu tố vừa kể đều có thể làm cho các triệu chứng của tình trạng co cứng trở nên tệ hơn. Theo Bác sĩ Diaz, nếu bạn cho rằng tình trạng khó ngủ của mình dẫn đến căng thẳng, từ đó làm tăng nặng tình trạng co cứng thì việc điều trị vấn đề về giấc ngủ sẽ hữu ích. Nếu sự căng thẳng của bạn không liên quan đến giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các kỹ thuật quản lý căng thẳng. Giải pháp có thể đơn giản là tuân theo kế hoạch tập thể dục thường xuyên hoặc thường xuyên tham gia các buổi trị liệu thông qua trò chuyện.

4. Tình trạng nhiễm trùng

Tirisham Gyang – Bác sĩ thần kinh tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio – cho biết: “Những người bị tình trạng co cứng có xu hướng có các triệu chứng xấu đi khi họ bị nhiễm trùng”. Bà nói rằng đó có thể là do bất kỳ loại nhiễm trùng nào, nhưng nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng đường hô hấp là những tác nhân phổ biến nhất.

Bác sĩ Diaz nói: “Bất cứ khi nào bạn mắc phải một tình trạng nhiễm trùng, cơ thể của bạn sẽ huy động các nguồn lực bình thường được sử dụng cho những vấn đề khác để tập trung vào giải quyết vấn đề cấp bách. Thông thường, các triệu chứng thần kinh như tình trạng co cứng xảy ra trong hoàn cảnh kể trên”.

Điều cần làm

Nếu bạn nhận thấy tình trạng co cứng của mình trở nên tồi tệ hơn và dường như xuất hiện một cách đột ngột, bạn có thể đã bị nhiễm trùng. Hãy chú ý đến cơ thể bạn, có thể có điều gì đó khác đang diễn ra và bạn quan sát được. Bạn có bị đau họng không? Ho thì sao? Bác sĩ Gyang nói: “Giải pháp chính để điều trị chứng co cứng do nhiễm trùng gây ra là điều trị tình trạng nhiễm trùng”. Hãy đi thăm khám để xác định xem bạn có bị nhiễm trùng đường tiết niệu, hô hấp hoặc tình trạng nhiễm trùng khác hay không và được điều trị bằng kháng sinh nếu có.

5. Thay đổi trong thói quen đi vệ sinh

Aloysia Schwabe – Phó giáo sư vật lý trị liệu và phục hồi chức năng tại Đại học Y Baylor (Houston, Texas) – cho biết táo bón hoặc tiêu chảy cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng co cứng. Điều đó đặc biệt gây ảnh hưởng nếu bạn cảm thấy khó chịu với các tình trạng này. Bà nói: “Bất cứ điều gì liên quan đến cơn đau đều có thể làm cho tình trạng co cứng trở nên tệ hơn”.

Tiến sĩ Diaz cho biết: “Điều này khiến bạn mất tập trung vào các cơ của mình. Nếu bạn bị táo bón và cảm thấy đau, bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào cơn đau, từ đó ít tập trung hơn vào việc thư giãn và phối hợp cơ”.

Điều cần làm

Với táo bón, hãy ăn thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước hơn; với tiêu chảy, hãy áp dụng chế độ BRAT (BRAT diet: bananas, rice, applesauce, and toast) – gồm chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng – cho đến khi các triệu chứng biến mất. Nếu các vấn đề về đường ruột không thuyên giảm sau một tuần, có vẻ trầm trọng hơn theo thời gian hoặc gây đau hay mất nước, hãy đi thăm khám để loại trừ tình trạng/bệnh lý tiềm ẩn hoặc tình trạng nhiễm trùng.

Nguồn: PREVENTION

Giới thiệu về STELLAPHARM

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và các tổ chức, cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com