Ma-giê cho chứng đau nửa đầu

Ma-giê là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để có thể hoạt động bình thường. Ma-giê có thể cải thiện độ chắc khỏe của xương, ổn định huyết áp và giúp duy trì nhịp tim và chức năng thần kinh khỏe mạnh.

Khi lượng ma-giê trong cơ thể thấp, tình trạng này có thể gây ra triệu chứng bao gồm mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, vọp bẽ cơ, cảm giác châm chích và tình trạng co rút cơ.

Lượng ma-giê thấp cũng có liên quan đến tình trạng đau đầu và chứng đau nửa đầu (migraine). Theo ước tính, có nhiều người không nhận đủ ma-giê thông qua chế độ ăn uống.

Ma-giê, và đặc biệt là ma-giê oxit, đôi khi được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Các dạng ma-giê

Có nhiều dạng ma-giê và các loại này đôi khi được sử dụng để điều trị các tình trạng/bệnh lý khác nhau. Cơ thể không dễ dàng hấp thu ma-giê nếu khoáng chất này không liên kết với thành phần khác. Do đó, các sản phẩm bổ sung thường chứa ma-giê kết hợp với các chất khác, như axit amin chẳng hạn.

Các dạng ma-giê phổ biến nhất được đưa vào các chế phẩm bổ sung bao gồm:

• ma-giê oxit: có thể chứa hàm lượng magie cao và thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu
• ma-giê sulfat: dạng ma-giê vô cơ, chỉ một lượng nhỏ dạng này trong các sản phẩm bổ sung được hấp thu vào cơ thể
• ma-giê cacbonat: có hàm lượng ma-giê cao hơn một chút và có nhiều khả năng gây khó chịu đường tiêu hóa
• ma-giê clorua: dễ dàng được hấp thu vào cơ thể
• ma-giê citrate: dạng mà trong đó một lượng lớn có thể được hấp thu vào cơ thể; nó thường được sử dụng để kích thích nhu động ruột.

Ma-giê và chứng đau nửa đầu

Nghiên cứu quan trọng đã chỉ ra rằng những người bị chứng đau nửa đầu thường có lượng ma-giê trong cơ thể thấp hơn những người không mắc tình trạng này.

Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy ma-giê oxit có hiệu quả tương tự valproate natri trong việc ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu mà không gây ra các tác dụng bất lợi. Nghiên cứu cũ hơn cũng chỉ ra rằng việc bổ sung ma-giê hàng ngày có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Ma-giê oxit thường được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng dạng viên uống, với liều lượng khuyến nghị chung là khoảng 400 – 500 mg/ngày. Ma-giê có thể được tiêm tĩnh mạch dưới dạng magie sulfat.

Vì bản thân ma-giê là một thành phần tự nhiên và cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, do dó nó có thể là một giải pháp an toàn để điều trị chứng đau nửa đầu. Điều này đặc biệt đúng khi so sánh ma-giê với các loại thuốc trị đau nửa đầu có thể đi kèm với các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.

Tác dụng phụ của ma-giê

Nhìn chung, với hầu hết mọi người, việc sử dụng ma-giê được xem là an toàn, nhưng nó vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau quặn bụng, nôn mửa và tiêu chảy. Nếu bạn gặp phải những tình trạng này, bạn có thể thử giảm liều lượng sử dụng để giảm bớt các tác dụng phụ.

Một tác dụng phụ phổ biến khác của ma-giê là giảm huyết áp. Nếu bạn đã bị huyết áp thấp từ trước đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ma-giê thường xuyên.

Sử dụng quá nhiều ma-giê có thể dẫn đến sự tích tụ ma-giê đến ngưỡng nguy hiểm và dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng, như:

• nhịp tim không đều
• huyết áp thấp ở mức không an toàn
• hô hấp chậm lại
• hôn mê.

Vì lý do này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng magiê để biết được liều lượng nào là tốt nhất cho bạn.

Thực phẩm chứa ma-giê

Đối với những người không muốn sử dụng các chế phẩm bổ sung, một số thực phẩm chứa ma-giê có thể là lựa chọn dành cho họ.

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina và cải cầu vồng (chard) là một số loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể tiêu thụ. Một cốc mỗi loại rau này có chứa 38 – 40% lượng ma-giê được khuyến nghị hàng ngày.

Các loại thực phẩm khác có chứa ma-giê bao gồm:

• các loại hạt (như hạt bí)
• hạnh nhân
• cá thu, cá ngừ và cá minh thái (Pollock)
• sữa chua ít béo hoặc sữa chua kefir
• đậu đen và đậu lăng
• quả bơ
• quả sung
• chuối
• sô-cô-la đen.

Mặc dù các sản phẩm bổ sung có thể giúp tăng mạnh lượng ma-giê, tốt nhất bạn vẫn nên tập trung vào việc cung cấp ma-giê cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu ma-giê.

Những rủi ro có thể xảy ra khi bổ sung ma-giê

Nếu bạn có các tình trạng tiêu hóa như bệnh viêm ruột hoặc nhiễm trùng dạ dày, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ma-giê. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến lượng ma-giê mà cơ thể hấp thu.

Ma-giê cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, bao gồm:

• thuốc kháng sinh
• thuốc lợi tiểu
• thuốc giãn cơ
• thuốc điều trị các bệnh lý về tim.

Nếu bạn đang mang thai, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung ma-giê. Đối với phụ nữ mang thai, thường được xem là an toàn khi sử dụng 350 – 400 mg ma-giê oxit ở dạng viên uống mỗi ngày. Ở đối tượng này, sẽ không an toàn khi dùng ma-giê sulfat qua đường tĩnh mạch, vì điều này có liên quan đến tình trạng loãng xương ở thai nhi.

Tóm lại

Khi được dùng với liều lượng an toàn, ma-giê có thể ngăn ngừa hiệu quả chứng đau nửa đầu cho nhiều người. Vì nhìn chung ma-giê có ít tác dụng phụ hơn các thuốc kê đơn để điều trị đau nửa đầu, khoáng chất này có thể là một lựa chọn phù hợp hơn.

Nếu bạn gặp phải chứng đau nửa đầu lần đầu tiên hoặc tình trạng này tăng dần về mức độ hoặc tần suất, hãy đi thăm khám để được điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể xác định lượng ma-giê bạn cần sử dụng cũng như những phương pháp điều trị khác cần được xem xét thực hiện.

Nguồn: Healthline

Giới thiệu về STELLAPHARM

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như Cơ quan Quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các tổ chức và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com